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kamiz | | ブログ

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8月のジョギングは比較的涼しい早朝と深夜だけ

8月の暑さと日照りでやる気メーターがみるみる減っている@kamizです。こんにちは。

ジョギング6日目

8月の朝は暑い。AM6:40分でも外気温は25℃もある。あと30分も経てば31℃を超えてくるだろう。ボクのジョギングコースは、多摩川の土手を利用したサイクリングロード。舗装は固いアスファルトではなく柔らかめで浸透性のある舗装。足への負担は少ない。でも暑いのだ。

コースには日影となる大きな木や建造物はなく、灼熱の太陽が容赦なくカラダを焼く。ここのところ、外気温が30℃を超えていると走る気になれない。外気温が25℃程度の早朝か深夜に走るように心がけている。

ジョギング6日目までのワークアウトリスト

日時回数時間距離アベレージ消費カロリー
2014年5月1日ウォーキング5日目55分32秒5.90km9分24秒/km363kcal
2014年5月5日ウォーキング6日目57分52秒6.04km9分34秒/km361kcal
2014年5月8日スロージョグ1日目56分02秒6.01km9分20秒/km374kcal
2014年5月9日スロージョグ2日目59分24秒6.01km9分53秒/km338kcal
2014年5月14日スロージョグ3日目56分07秒6.02km9分19秒/km376kcal
2014年5月16日スロージョグ4日目54分46秒6.02km9分06秒/km390kcal
2014年5月17日スロージョグ5日目52分09秒6.04km8分38秒/km421kcal
2014年5月22日スロージョグ6日目52分16秒6.03km8分40秒/km419kcal
2014年5月24日スロージョグ7日目72分33秒7.87km9分12秒/km501kcal
2014年5月28日スロージョグ8日目64分29秒7.65km8分25秒/km551kcal
2014年5月30日スロージョグ9日目64分16秒7.52km8分32秒/km533kcal
2014年6月2日スロージョグ10日目53分59秒6.02km8分57秒/km400kcal
2014年6月5日スロージョグ11日目48分35秒6.02km8分04秒/km458kcal
2014年6月8日スロージョグ12日目34分27秒3.91km8分47秒/km266kcal
2014年6月17日肉離れリハビリ1日目24分42秒2.43km10分09秒/km132kcal
2014年6月19日肉離れリハビリ2日目34分38秒3.72km9分18秒/km233kcal
2014年6月25日ジョギング1日目46分20秒6.02km7分40秒/km484kcal
2014年7月20日ジョギング2日目49分17秒6.01km8分12秒/km448kcal
2014年7月25日ジョギング3日目47分27秒5.80km8分11秒/km433kcal
2014年8月5日ジョギング4日目39分07秒4.10km9分31秒/km247kcal
2014年8月12日ジョギング5日目49分54秒6.04km8分15秒/km447kcal
2014年8月14日ジョギング6日目32分26秒4.04km7分46秒/km320kcal
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